MS에서는 이완 노력을 통한 필라테스가 걷기, 자기 자신을 돕습니다.

치료는 재발을 예방하고 질병을 개선하는 데 도움이 되는 '목록의 최상위'가 될 수 있습니다.

스티브 브라이슨(Steve Bryson) 박사 | 2023년 8월 17일

소규모 연구에 따르면 이완 기술을 이용한 필라테스 운동은 다발성 경화증(MS) 환자의 걷기 능력과 자기 인식을 향상시켰습니다.

"다발성 경화증의 보행 및 메타인지에 대한 자기 인식과 필라테스 정지의 영향: 무작위, 단일 맹검 및 병렬 그룹 시험"이라는 연구는 EXPLORE에 게재되었습니다.

걷기 어려움은 종종 뇌와 척수의 면역 매개 손상으로 인해 발생하는 자가면역 질환인 MS의 첫 번째 증상입니다.

신체 훈련은 체력을 향상시키고 다발성 경화증(MS)의 증상을 완화할 수 있습니다. 필라테스는 근육을 강화하고 균형을 개선하기 위해 정확한 움직임과 호흡 기술을 포함하는 충격이 적은 심신 운동의 한 형태입니다. 연구에 따르면 MS의 보행 장애를 개선할 수 있다고 합니다.

이완 기법은 메타인지(자신의 사고 과정에 대한 인식)를 도와 더 나은 신체 활동을 유도할 수 있습니다.

이란의 연구자들은 체중에 대항하기 위해 로프 세트를 사용하는 저항 훈련의 일종인 필라테스 현수 훈련(PST)과 결합된 이완 기술의 영향을 평가하기 위한 소규모 연구를 설계했습니다.

연구자들은 다발성 경화증을 앓고 있는 22명의 여성(평균 연령, 44.3세)을 등록하고 이들을 세 그룹, 즉 각각 PST와 다른 이완 기법을 받는 두 개의 개입 그룹, 그리고 치료받지 않은 대조군으로 나누었습니다.

인증된 필라테스 서스펜션 강사의 지도 하에 연구원들은 먼저 바닥 매트에서 CoreAlign 장치를 사용한 다음 앉고 서 있었습니다. 굿모닝, 터틀, 후프 세 가지 운동이 적용되었으며, 모두 하체 근육 스트레칭과 가동성을 통해 코어 안정성을 향상하도록 고안되었습니다.

Benson의 이완은 참가자가 편안하게 앉아 눈을 감고 모든 근육을 이완시킨 후 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬는 정신적 자기 인식 기술입니다. 이 그룹의 환자들은 불안한 생각을 무시하고 현재에 머물면서 "나는 있다"를 반복하도록 요청 받았습니다.

두 번째 방법은 신체적 자기인식을 위한 Jacobson의 점진적 근육이완법이다. 그 일환으로 참가자들은 조용한 방에 누워 근육을 수축하고 풀어주도록 요청받습니다. 또한 근육의 긴장과 이완에 집중하면서 호흡을 조절합니다.

세션은 환자의 집에서 진행되었으며 PST와 자기 인식 운동은 7주 동안 매주 60분씩 세 번의 세션으로 구성되었습니다. 보행 평가는 동적보행지수(DGI)를 이용하였고, 자기인식은 메타인지 설문지-30(MCQ-30)을 이용하여 측정하였다.

PST와 벤슨 이완법을 함께 시행한 여성은 치료 전과 비교하여 보행에 대한 DGI 점수가 크게 향상되었습니다(14.57 대 9.42). 이 그룹의 MCQ-30 점수는 개입 후에도 상당히 높았으며(80.28 대 71.42), 이는 향상된 메타인지를 나타냅니다.

DGI 점수(15.12 대 10.37) 및 MCQ-30 점수(81.25 대 76.75)에서 PST와 Jacobson의 점진적 근육 이완에 대해서도 유사한 결과가 관찰되었습니다.

이완 기법과 PST 점수 모두 치료를 하지 않은 것보다 훨씬 더 좋았으며, 대조군 환자는 DGI(10.14 대 10.42) 및 MCQ-30(73.14 대 73.71) 평가 모두에서 치료 전후에 아무런 변화가 없었습니다.

연구진은 “이 치료법은 재발을 예방하고 특성과 치료법을 개선하기 위해 [MS 환자]를 위한 치료 프로토콜 목록에서 1위를 차지할 수 있습니다.”라고 말했습니다. “향후 연구에서 남성 참가자를 포함하고 균형 수행 능력 평가를 위한 객관적 척도 등 필라테스 중재의 효과를 측정하기 위한 대체 접근법을 사용함으로써 이 연구가 확장될 수 있기를 바랍니다.”