65세 이상이라면 이것을 욕실에 두지 말라고 전문가들이 경고합니다.

나이가 들수록 관절염, 심장병, 다양한 형태의 치매 등 건강 상태와 합병증에 더 취약해집니다. 대부분은 시간이 지남에 따라 우리 몸이 어떻게 변화하는지에 따라 달라지지만 특정 알코올 음료를 끊는 것부터 하루 중 특정 시간에 운전을 피하는 것까지 건강 위험을 완화하기 위해 우리가 할 수 있는 일이 있습니다. 전문가들에 따르면, 65세 이상이면 제거해야 할 욕실에는 한 가지 주요 위험 요소도 있습니다. 안전 예방책으로 버려야 할 것이 무엇인지 알아보려면 계속 읽어보세요.

관련: 65세 이상이라면 화장실에서 절대 하지 말라고 의사들이 경고합니다.

욕실에 사용할 수 있는 다양한 유형의 변기에 대해 많이 생각하지 않을 수도 있지만, 특정 연령이 되면 그렇게 해야 합니다.로빈 쉴츠노인 가정 안전 전문가이자 Senior Safety Advice의 창립자인 는 65세 이상의 사람들에게는 낮은 변기 시트를 사용하는 것이 권장되지 않는다고 말합니다.

"많은 노인들이 다리 근육이 약하거나 균형에 문제가 있습니다. 이로 인해 앉는 방법과 낮은 변기에서 일어나는 방법을 모두 제어하기가 어렵습니다."라고 그녀는 설명합니다. "다리 근육이 약하면 서 있는 자세에서 앉는 자세로 전환하는 동안 낙상의 위험이 높아지며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 특히 허약한 노인의 경우 더욱 그렇습니다."

하지만 넘어지는 것만이 유일한 문제는 아닙니다.테리 레미어 , 작업 치료사이자 공인 노화 전문가인 MS는 근육이 약해지면 노인이 스스로 낮은 변기에서 일어날 수 없게 될 수 있다고 말합니다. "이로 인해 아주 오랫동안 변기에 앉아 있게 되어 나이가 들고 민감한 피부에 욕창이나 피부 손상이 발생할 수 있습니다."라고 Lemere는 말합니다.

Lemere에 따르면 전문가들은 노인들이 "화장실을 오가는 것이 더 쉽고 안전한 이동을 촉진"하기 때문에 더 높은 변기 시트를 사용할 것을 권장합니다.

"높은 변기 시트를 사용하면 무릎이 엉덩이와 같은 높이로 유지됩니다"라고 Schiltz는 덧붙입니다. "이것은 일어나거나 앉는 데 필요한 힘과 노력을 줄여줍니다."

낮은 변기에서 높은 변기로 전환하기만 하면 되지만 반드시 나가서 완전히 새로운 변기를 구입할 필요는 없습니다. Schiltz에 따르면 기존 변기 시트의 높이를 3~5인치까지 높일 수 있는 다양한 제품이 있습니다. "높은 변기 시트는 기존 변기 시트 대신 변기에 고정하기만 하면 됩니다. 일부에는 훨씬 더 도움이 될 수 있는 핸들바가 함께 제공됩니다."라고 그녀는 설명합니다.

관련: 받은 편지함으로 직접 전달되는 더 많은 건강 조언을 보려면 일일 뉴스레터에 가입하세요.

변기 시트를 고치는 것은 전문가들이 나이가 들수록 욕실을 덜 위험하게 만들기 위해 취하도록 권장하는 한 단계일 뿐입니다. Schiltz에 따르면 "욕실은 본질적으로 미끄러지거나 넘어질 위험이 높기 때문에" 65세가 되면 취해야 할 예방 조치가 많이 있습니다.

Schiltz의 경우, 여기에는 노인들이 샤워실과 변기 옆에 손잡이를 설치하고 샤워실에 미끄럼 방지 매트를 사용하는 것이 포함됩니다. 다리 근육이 약하거나 균형이 걱정되는 분들은 샤워할 때 의자를 사용하는 것도 고려해 보세요.

"화장실에 보관하고 싶지 않은 또 다른 것은 욕조에 쌓인 비누 찌꺼기입니다. 쌓이면 미끄럽고 안전에 위험을 초래할 수 있습니다."낸시 벨처 , 건강 관리 전문가이자 노화 방지 웰니스 센터 Winona의 공동 설립자인 PhD는 경고합니다. "모든 욕실 표면을 정기적으로 청소하면 이러한 위험이 사라집니다."

질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 매 순간마다 65세 이상의 노인이 쓰러지고 있습니다. 기관에 따르면 이는 "낙상을 부상 및 부상 사망의 주요 원인으로 만드는" 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 최신 데이터에 따르면 매년 노인들 사이에서 약 3,600만 건의 낙상이 보고되어 약 32,000명이 사망하는 것으로 나타났습니다.

CDC에 따르면 65세 이상이 되면 낙상의 위험 요소가 더 많이 발생합니다. 여기에는 하체 허약, 비타민 D 결핍, 보행 및 균형 장애, 약물 사용, 시력 문제, 발 통증 또는 부진 등이 포함됩니다. 낮은 변기와 같은 신발, 가정 내 위험 요소.