걷기에 적합하도록 만들어졌습니다. 치유 효과가 있으며 건강을 유지해 줍니다.

어떤 사람들은 나를 걷는 여인이라고 부릅니다.

예, 제가 온갖 날씨 속에서도 합리적인 신발을 신고 햇빛, 비, 눈에 대비해 우산을 들고 아름다운 마을을 돌아다니는 모습을 보셨을 것입니다. 예전에는 매일 아기와 함께 산책을 하기 때문에 나는 유모차 아가씨로 알려졌습니다. 그는 가끔 유모차에서 잠이 들었는데, 지나가던 한 엄마가 "그가 자고 있는 동안 걷고 있으면 어떻게 합니까? "라고 묻곤 했습니다.

매일 걷는 것은 고등학교를 마치고 집에 걸어서 가기 시작한 십대 시절부터 내 삶의 일부였습니다. 나는 그 습관에 대해 부모님에게 어느 정도 공로를 인정해야 합니다. 우리는 정기적으로 학교와 교회에 걸어갔고, 가족 나들이에는 종종 디트로이트 메트로 공원 중 한 곳에서 자연 산책을 하기도 했습니다.

수십 년간의 걷기 생활은 나에게 많은 것을 가르쳐 주었습니다. 아마도 걷기도 하는 독자 중 일부는 내 경험에 공감할 수 있을 것입니다.

걷기는 나에게 다음과 같은 것을 가르쳐주었습니다.

다양한 상황에 대처할 수 있습니다. 겨울에도 내 체력에 사람들이 놀라는 것 같다. 나는 오하이오 주 북서부 지역을 걷는 것은 심지어 우리의 유명한 바람 속에서도 내가 미니애폴리스에 살 때 그랬던 것처럼 영하 28도에서 걷는 것과 비교할 수 없다고 말합니다.

추운 날을 대비해 옷을 챙기면서 나는 아버지의 다음과 같은 명령을 기억합니다. “너희가 항상 편안할 것이라고 약속한 사람은 아무도 없다.”

우리 모두는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 불편함을 겪을 수 있습니다. 사실, 습한 여름 더위 속에서 보도를 밟는 것은 추위보다 더 어려운 일입니다. 움직임은 몸을 따뜻하게 해줍니다. 이는 겨울에는 편리하지만 온도가 상승하면 그다지 바람직하지 않습니다. 나는 눈, 비, 더위 속을 걸으며 평지와 언덕이 많은 풍경을 모두 밟았습니다. 매일 걷는다면 위협적인 날씨나 지형이 거의 없다는 것을 알게 될 것입니다.

일상은 교화됩니다. 나는 걷는 습관이 결코 지루하지 않았습니다. 사실, 그것이 제가 하루를 살아가는 이유입니다. 하루를 시작하기 위한 운동이 없었다면 나는 무엇을 할지 잘 모르겠습니다. 무릎 수술을 받은 뒤에도 보행기나 지팡이를 짚고 걸어야 할 때는 처음에는 몇 블록이라도 걸어야겠다는 생각이 들었습니다. 점차적으로 힘과 균형을 키우는 것이 치유의 중요한 요소였습니다. 이웃들은 제가 동네를 돌아다니는 모습을 보며 저를 응원했습니다. 그것은 내 치유도 가속화했습니다.

자연은 결코 실망하지 않습니다. 남편과 저는 주말에 우리 카운티의 Slippery Elm Trail, Bradner Preserve 및 기타 자연 산책을 탐험하지만 매일 동네 산책을 할 때도 자연의 아름다움을 접할 수 있습니다. 그늘진 나무들, 제철 식물들, 잘 가꾸어진 정원들 모두 내 기분을 상쾌하게 해줍니다.

매일 주변의 자연과 소통할 수 있다는 것은 얼마나 큰 특권입니까? 지치고 심술궂은 날에도 나뭇잎이 변하는 모습, 소나무에 쌓인 눈, 봄꽃으로 뒤덮인 나무들을 보면 사물이 한눈에 들어온다. 자연은 우리가 즐기고 보호할 수 있도록 항상 여기에 있을 것입니다.

고독은 중요합니다. 나의 산책은 대부분 혼자이며 나는 그런 방식을 좋아합니다. 자연 속에서 혼자 걷는 시간은 나에게 생각할 시간을 줍니다. 걸음 수가 늘어나고 운동 엔돌핀이 활성화되면서 걱정은 사라지고 불안은 뒤로 물러납니다. 나는 다른 사람들과 함께 걷는 것을 좋아하지만 매일의 반성 시간이 없으면 길을 잃을 것입니다. 자연 속에 혼자 있는 것이 힐링이다.

수년에 걸쳐 사람들은 나의 걷는 습관을 알아차렸습니다. 유모차를 밀면 태워준다는 제안을 받았고, 심지어 크리스마스에 묵을 곳도 한 번 있었습니다. 나는 이런 종류의 제안에 대해 내가 혼자 노숙자 엄마가 아니라는 확신을 가지고 서둘러 응답했습니다. 친구들이 내가 걷는 모습을 보면 운전에 죄책감을 느낀다고 말한 적이 있습니다.

내가 강박적이어서 죄책감을 느끼나요? 필요하지 않습니다.

걷기는 단순히 하루를 체계적으로 구성하고 상대적으로 건강을 유지하는 방법입니다. 운동을 하지 않는 사람들의 운동 습관이다.

걷기는 인간이 할 수 있는 운동인 것 같습니다. 호모 사피엔스는 생각하는 영장류일 뿐만 아니라; 그는 똑바로 서서 걷는 피조물이다. 걷는 것이 우리를 인간으로 만든다고 주장할 수도 있습니다. 어쨌든 그것은 내 발을 땅에 단단히 고정시켜 줍니다. 앞으로 몇 년 동안 그러기를 바랍니다.